S’adapter aux grands changements de la vie

Le saviez-vous? S’entourer après la retraite aide à vieillir en santé!

• L'isolement et la solitude peuvent affecter la santé physique et psychologique, ainsi que la santé du cerveau (cognitive).
• On doit souvent repenser à :

          * Qui nous sommes (notre identité)

          * Nos rôles dans la société

          * Nos relations et nos activités de tous les jours

• Organiser une routine de vie agréable, développer des liens sociaux et participer à des activités qui vous stimulent pour améliorer notre bien-être.

• Pour plus d’informations, consultez le document :  La retraite - Une transition de vie à planifier - Français  -  Anglais

• Bouger en groupe dans le plaisir : cela améliore votre santé, votre qualité de vie et favorise votre motivation!
• Découvrez des idées d’activités simples, variées et adaptées à chacun.
• Découvrez des histoires inspirantes de personnes aînées qui restent actives et créent des liens.
• Pour plus d’informations, consultez le document : Bouger en groupe à la retraite : Des bienfaits à découvrir Français - Anglais

S’engager dans sa communauté par des activités bénévoles permet de se sentir utile, d’apprendre de nouvelles choses et de créer de nouveaux liens. Il y a plusieurs sortes de bénévolat. Pour plus d’informations sur le bénévolat, consultez les documents suivants :

• Le bénévolat : Définition, impact, importance  Français -  Anglais
• Le bénévolat relationnel, au cœur de l’humain Français-  Anglais
• Le bénévolat de compétences, mettre à profit son savoir-faire Français - Anglais
• Devenir bénévole, des ressources à consulter Français -  Anglais

Être grands-parents apporte du bonheur. La naissance des petits-enfants peut donner un nouveau sens à la vie des grands-parents et renforcer leur sentiment d’être utiles.                                                       

Pour les grands-parents, ce n’est pas toujours facile de trouver l’équilibre entre leur rôle de grands-parents, l’adaptation à la retraite et leur besoin de rester actifs dans la société.

• Pour plus d’informations, consultez le document : Un rôle social important et riche de sens Français - Anglais

Il existe différents rôles de grands-parents qui peuvent changer dans le temps.

Le saviez-vous? La garde des petits-enfants peut être une source de satisfaction. Mais cela peut aussi limiter la participation des grands-parents aux activités sociales. Comment trouver un bon équilibre pour éviter les tensions?

• Pour plus d’informations, consultez le document : Pour un engagement qui évolue et demeure une source de plaisir Français - Anglais

Les adultes d’une famille doivent s’entendre sur les rôles à jouer dans la vie des petits-enfants. Les petits-enfants trouvent un équilibre entre l’attention, l’amour, et l’encadrement des parents ou des grands-parents.

Une communication claire et honnête entre grands-parents et parents est nécessaire pour développer de bonnes relations dans la famille.

Faire des activités avec d’autres permet aux grands-parents de vivre de beaux moments avec leurs petits-enfants.

•  Pour plus d’informations, consultez le document : Pour une communication intergénérationnelle harmonieuse Français - Anglais

Vous pensez à réduire ou à arrêter de conduire, découvrez d'autres moyens de transport pendant que vous êtes encore en santé.

Les types de transports accessibles (si disponibles dans votre quartier) :

• Transport collectif (autobus, métro) gratuit dès 65 ans
• Bixi, vélo électrique, quadriporteurs
• Taxis, covoiturage
• Navettes locales

Les avantages pour votre santé et votre qualité de vie :

• Moins de stress et plus d’activité physique
• Moins de responsabilités liées à l’entretien de la voiture
• Plus de temps pour vous pendant les déplacements (écouter de la musique, lire, regarder autour de vous)

Évitez un arrêt imposé. Cela vous évite le choc d’un retrait de perdre tout à coup votre permis de conduire. Cet évènement est souvent vécu comme une perte d’autonomie.

Pour plus d’informations, consultez le document : Une transition de vie qui se prépare dès maintenant Français - Anglais

Consultez aussi: Santé et sécurité des personnes aînées sur la route - SAAQ